Voor jou
Rituelen kunnen door hun intentie en symboliek een heilzame werking hebben op ons welzijn. Als je het druk hebt en wel wat extra tender, love & care kunt gebruiken, dan is een dagelijkse lichaamsmassage een heerlijke manier om te verstillen en je energie op te laden. Een Sat Nam-lichaamsmassage is een liefdevol, repeterend gebaar naar jezelf toe, waarvan je na enkele dagen al de vruchten plukt.
Massage geeft je lichaam namelijk de gelegenheid om van alledaagse inspanningen te herstellen. Ook wordt de aanmaak van endorfine en oxytocine gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en vergroten je geluksgevoel.
Een massage ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij aan de pijnvermindering van allerlei ongemakken. Door contact te maken met je lichaam ga je je direct beter voelen.
Als je lichaam met respect, warmte en aandacht wordt aangeraakt, voelt dat soms als versmelten met je ware essentie.
Het voelt helend en echt. Een dagelijkse lichaamsmassage werkt eigenlijk drieledig:
- Je trakteert jezelf, je huid én je hart. Aanraking is essentieel voor zowel je mentale als psychische gezondheid.
- Massage helpt om te ontgiften en verkwikt de geest.
- Het helpt ook bij het aarden, wat zorgt voor een rustige en heldere geest.
- Sluit de badkamerdeur en richt de aandacht naar jezelf.
- Begin met het verdelen van enkele pompjes Sat Nam Body Oil over je handen tot de olie aangenaam warm is.
- Start bij je voeten en tenen. Strijk en kneed je huid krachtig. Wissel de intensiteit van kracht af om gespannen spieren te laten ontspannen en de bloedsomloop te stimuleren.
- Beweeg via beide benen omhoog en doe dit met volle overtuiging. Masseer je buik in de richting van de wijzers van de klok om de spijsvertering te ondersteunen. Ga omhoog over de heupen en billen (om de bloedcirculatie te stimuleren en cellulitis tegen te gaan) en ga vervolgens naar de onderrug.
- Ga zo ver als je kunt over de rug omhoog en kruis de armen van voren om de schouderbladen te bereiken. Masseer dan over de totale lengte van iedere arm. Eindig met vederlichte opwaartse strijkbewegingen in de nek naar de onderkant van je hoofd.
- Sluit je handen in de vorm van een kommetje over je gezicht, ruik de geur van de olie en adem hem diep in. Maak een buiging en spreek de woorden Sat Nam uit, (hardop of in jezelf).
Sat Nam is een mantra uit de kundaliniyoga en betekent: waarheid is mijn naam. Hiermee wordt bedoeld: leef vanuit je eigen waarheid. Volg je eigen pad en blijf dicht bij de waarden en normen die voor jou belangrijk zijn.
Dit is een geweldig moment om te schrijven in je journal of nog even vijf minuutjes te gaan liggen. Gun jezelf deze bijzondere tien minuten van de dag en je zult verkocht zijn voor het leven!
Enjoy!
Beauty & Soul Greets
Kim De Backer – Holistic Beauty Therapist
